Растяжение связок на ноге считается незначительным повреждением, которое происходит по причине всевозможных травматических воздействий. Также причиной может стать вывих нижней конечности или совершение неосторожного движения. Как правило, такие травмы случаются в результате спортивных занятий или соревнований, а также при поднятии различных видов тяжестей и несоблюдении правил безопасности. Растяжение сухожилий или разрыв связок ноги – это травма, которая сопровождается высокой степенью болезненности и довольно часто требует квалифицированного медицинского вмешательства. Поэтому каждому необходимо знать алгоритм действий, что нужно делать, если вы потянули мышцу на ноге.
Под понятием «растяжение» подразумевают такие повреждения:
- травмирование волокон связочного аппарата;
- растяжение сухожилия на ноге;
- разрыв волокон связок ноги.
Растяжение ноги может затрагивать ступни, а также область голени или бедра. По своей натуре данное повреждение считается незначительным и не несет никакой опасности для человеческой жизни, но бывают случаи, когда несвоевременное лечение такой травмы заканчивалось развитием симптомов таких осложнений, как:
- возникновение бурситов;
- артрит;
- искривление костей или хрящей;
- образование жидкостей, которые скапливаются в суставах;
- возникновение посттравматического воспаления волокна сухожилий на ноге.
Причины возникновения
Получить растяжение мышц на ноге можно по причине усиленной нагрузке на суставы. Способствуют появлению данной травмы различные физические нагрузки, как, например:
- занятие легкоатлетическим спортом;
- посещение футбольного клуба;
- гимнастические упражнения;
- интенсивные занятия в тренажерном зале;
- чрезмерная опора на ногу;
- травматическое воздействие;
- поднятие тяжелых предметов.
По статистике, чаще всего растягивает связки на ноге категория людей, которая:
- имеет неправильно сформированные стопы (косолапость или плоскостопие);
- страдает от ожирения;
- имеет неправильно развитый вестибулярный аппарат;
- страдает от повышенного или пониженного АД;
- имеет неправильную осанку со смещенным центром тяжести.
Симптоматика
В медицине существуют симптомы, позволяющие обычному человеку диагностировать растяжение мышц ноги:
- интенсивные болевые ощущения, которые могут усиливаться при последующих нагрузках капсульно-связочного аппарата;
- образование отечности мягких тканей;
- в том случае, если человек потянул мышцу в результате удара, то возникает кровоподтек или гематома;
- появление мышечных спазм;
- возникает чувство, что связки изнутри медленно растягивают.
Если вы заметили, что у вас появились вышеперечисленные симптомы растяжения связочного аппарата то нужно изучить алгоритм необходимых действий, который поможет исправить произошедшую ситуацию.
Неотложная помощь
Для того, чтобы понять, что делать при растяжении связок на ноге – определите существующую степень тяжести повреждения. В случае происхождения тяжелых травм, сопровождающихся наличием таких симптомов, как обширные кожные повреждения, сильные отечности тканей и наличие нестерпимой боли – немедленно обратитесь в медицинское учреждение, где квалифицированный врач окажет первую помощь и объяснит, как лечить растяжение связок ноги. При незначительных травмах доврачебная помощь, в первую очередь, заключается в обеспечении покоя травмированных конечностей и ее фиксации в полу приподнятом положении.
Следующим этапом неотложной помощи является применение холодного компресса. Для того, чтобы его сделать можно использовать любой продукт питания, который находится в вашей морозильной камере, предварительно обмотав его любым тканевым материалом. Применять холодный компресс можно не более получаса. После перечисленных манипуляций следует наложить на нижнюю конечность в меру сдавливающую повязку, которая позволить уменьшить болевой синдром.
Лечебная тактика
Если пострадавший растянул мышцу на ноге, то стоит убедиться, что травма не осложнена другими серьезными повреждениями. Чтобы в этом удостовериться исключите наличие таких симптомов:
- чувство онемения, покалываний и потеря чувствительности в месте локализации травмирования (свидетельствует о повреждении нервов);
- побледнение и значительное охлаждение травмированной области;
- подозрение на нарушение целостности костных структур.
В случае, если при растяжении мышц на ноге вышеперечисленные признаки отсутствуют, то в данной ситуации вполне возможна терапия в домашних условиях.
Главным методом лечения такого повреждения является обеспечение травмированной ноге полного состояния покоя. Любые физические нагрузки на ногу до ее полного восстановления грозят усугублением ситуации.
Следующий метод терапии заключается в прогревании поврежденной области несколько раз в сутки. Для этого способа лечения отлично подойдут утепляющие компрессы, теплые ванны и легкие массирующие движения (очень полезно будет чередовать каждый из способов). После пары дней можно приступать к мышечной разминке, главное – тщательно следить за осторожностью совершающих упражнений и постепенно увеличивать нагрузки.
Весь восстановительный период человек, который растянул связки, может использовать аптечные гели и мази, устраняющие боль, обладающие согревающим эффектом и способствующие ускорению процесса восстановления. Главное в лечебной тактике такой травмы – серьезный подход и соблюдение вышеперечисленных рекомендаций.
Придерживаясь всех правил описанной терапии можно с легкостью и за короткий срок полностью вылечить растяжение мышц и не подвергнуться развитию всевозможных последствий.