Недавнее исследование Университета штата Орегон показало, что, когда люди чувствуют, что уладили спор, эмоциональная реакция, связанная с этим разногласием, значительно снижается, а в некоторых ситуациях почти полностью стирается.
По словам исследователей, снижение стресса может оказать серьезное влияние на общее состояние здоровья.
«Каждый человек испытывает стресс в своей повседневной жизни. Вы не собираетесь останавливать стрессовые вещи. Но то, в какой степени вы можете связать их, положить конец и разрешить их, определенно принесет дивиденды с точки зрения вашего благополучия «, — сказал Роберт Ставски, старший автор исследования и доцент Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук. «Разрешить ваши аргументы очень важно для поддержания благополучия в повседневной жизни».
Исследователям давно известно, как хронический стресс может влиять на здоровье, от проблем психического здоровья, таких как депрессия и беспокойство, до физических проблем, включая болезни сердца, ослабленную иммунную систему, репродуктивные проблемы и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Но не только серьезные хронические факторы стресса, такие как бедность или насилие, могут нанести ущерб.
«Ежедневные факторы стресса — в частности, незначительные, небольшие неудобства, которые мы испытываем в течение дня — даже те, которые имеют длительное влияние на смертность и такие вещи, как воспаление и когнитивные функции», — сказала Дакота Витцель, ведущий автор и докторант в области человеческого развития и семейных исследований в OSU.
Для исследования Ставски и Витцель использовали данные Национального исследования повседневного опыта , углубленного опроса более 2000 человек, которые восемь дней подряд опрашивались об их чувствах и переживаниях.
Исследователи просмотрели отчеты с обоими аргументами и избегали аргументов, определяемых как случаи, когда человек мог спорить о чем-то, но решил оставить это без внимания, чтобы не иметь разногласий. Затем они измерили, как инцидент повлиял на сообщаемое человеком изменение отрицательных и положительных эмоций как в день встречи, так и на следующий день после того, как она произошла.
Мера того, как переживание влияет на кого-то эмоционально, усиление отрицательных эмоций или уменьшение положительных эмоций, в день, когда оно происходит, называется «реактивностью», а «остаток» — это длительные эмоциональные потери на следующий день после того, как произошло переживание. Отрицательный и положительный эффект относятся к степени отрицательных и положительных эмоций, которые человек испытывает в данный день.
Результаты показали, что в день спора или уклонения от спора люди, которые чувствовали, что их встреча разрешилась, сообщали примерно о половине реактивности тех, чьи встречи не были разрешены.
На следующий день после спора или уклонения от спора результаты были еще более резкими: люди, считавшие, что вопрос решен, на следующий день не проявляли длительного усиления своего негативного аффекта.
В исследовании также изучались возрастные различия в ответах на аргументы и избегание аргументов, и было обнаружено, что взрослые в возрасте 68 лет и старше более чем на 40% чаще, чем люди 45 лет и младше, сообщали о своих конфликтах как разрешенные. Но влияние статуса разрешения на отрицательные и положительные эмоции людей оставалось неизменным независимо от возраста.