Психотерапия может принести пользу любому, у кого есть эмоциональные, социальные или психические проблемы со здоровьем. Иногда нам требуется помощь со стороны обученного, лицензированного специалиста, которого многие люди смогли найти , чтобы решить эти проблемы.например:
- беспокойство или неспособность справиться или сосредоточиться
- проблемы, связанные со стрессом или восстановление после стрессовых ситуаций
- неуверенность в себе или крайняя застенчивость
- справиться с последствиями жестокого обращения
- чувство депрессии, печали, горя или пустоты
- резкие перепады настроения
- трудности в установлении или поддержании отношений, или неоднократное участие в неудовлетворительных или
- деструктивные отношения
- сексуальные проблемы
- трудности примирения с потерями, такими как тяжелая утрата, развод или потеря работы
- расстройства пищевого поведения
- причинять себе вред
- навязчивое поведение
- панические атаки и фобия
- зависимость.
Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам понять ваши проблемы и то, что за ними стоит. В зависимости от того, чего вы хотите добиться от занятий, они могут помочь вам найти лучшие способы справиться с вашими проблемами или помочь вам определить изменения в вашей жизни, чтобы улучшить ваше эмоциональное благополучие.
Выбор терапевта
Важно выбрать терапевта, с которым можно работать и которому можно доверять. Чем лучше отношения между вами и вашим терапевтом, тем больше пользы вы получите от психотерапии.
При поиске подумайте о таком,:
- хотел бы видеть терапевта, который специализируется на конкретной проблеме или вопросе
- заинтересованы в конкретном виде терапии
- предпочел бы видеть мужчину или женщину.
Первый телефонный звонок
Когда вы найдете потенциального терапевта, рекомендуется поговорить с ним по телефону. Вы можете узнать, чувствует ли терапевт возможность помочь вам с вашей проблемой, и обсудить практические вопросы, например, назначены ли у него встречи в удобное для вас время и место и сколько они взимают. Телефонный разговор также даст вам представление о том, что такое терапевт и будет ли вам комфортно работать с ним.
Терапевты часто используют автоответчики, чтобы не отвлекаться от сеансов с клиентом, поэтому не удивляйтесь, если вы сразу не свяжетесь с выбранным терапевтом. Оставьте сообщение, и они перезвонят.
Встреча с терапевтом
Вы можете встретиться с выбранным вами терапевтом на одном сеансе, чтобы поговорить о том, чего вы хотите от терапии, и узнать об их обучении и опыте. Это поможет вам решить, подходит ли вам этот терапевт. Не бойтесь задавать вопросы или спрашивать дополнительную информацию, прежде чем примете решение.
Прежде чем согласиться на прием к конкретному терапевту, спросите себя:
- Смогу ли я рассказать им об интимных подробностях моей жизни?
- Я чувствую себя с ними в безопасности?
- Нравится ли мне их отношение ко мне?
- Могу ли я быть с ними полностью откровенен?
Многие люди не находят подходящего терапевта с первого раза. Если это случилось с вами, это не ваша вина. Вы уже решили, что терапия принесет вам пользу, поэтому стоит попробовать еще раз.