Мало кто знает, что причина проблем с лишним весом не только в неправильном питании. Отсутствие физических упражнений, недосыпание, стресс и многие другие факторы также имеют большое влияние на внешний вид нашей фигуры. По этой причине к борьбе с лишними килограммами следует подходить комплексно, а фигура мечты должна быть побочным эффектом рационального образа жизни, правильного отношения и заботы о своем здоровье подробнее на сайте https://jenskiiobzor.site. Советуем, как эффективно подойти к похуданию.
Что такое холистическое похудение?
Знаменитый эффект йо-йо — обычное явление, сопровождающее большинство диет для похудания. После быстрой потери нескольких или десятка килограммов вес обычно возвращается к своему значению до начала диеты. На то есть разные причины.
Прежде всего, важно понимать, что наш вес зависит от многих факторов. Наше тело всегда стремится к равновесию и не зря накапливает жир. Некоторые люди борются с лишними килограммами, даже когда делают так называемые здоровый образ жизни. Тогда причиной лишнего веса могут быть, например, гормональные нарушения или непереносимость пищевых продуктов. Все органы, системы и их функции в организме взаимосвязаны. Поэтому о состоянии и внешнем виде нашего тела всегда нужно заботиться комплексно, также заботясь о ментальной сфере и правильном отношении.
Остаток средств
В процессе удаления жировой ткани следует проявлять осторожность, чтобы предотвратить хроническое воспаление в организме. Это связано с сильным ускорением обмена веществ, что, вопреки внешнему виду, не приносит пользы нашему здоровью. Исследования показали, что внезапное увеличение расхода энергии и увеличение производства свободных радикалов — прямой путь к воспалению и даже к усилению процесса старения. Следовательно, потеря веса должна идти рука об руку с нормальным метаболизмом. Для безопасного похудения необходимо сохранять равновесие.Также стоит помнить, что правильное питание — это не только уменьшение количества потребляемых калорий. Помимо продуктов, которые также содержат достаточное количество питательных веществ, вам следует ввести умеренную физическую активность и избегать обезвоживания. Для худеющих также часто рекомендуются диетические добавки в виде минералов и витаминов, особенно антиоксидантов, которые снижают риск воспаления.
Принятие тела
Психодиетика — это новая специализация в диетологии, которая сочетает в себе знания о питании с аспектами психологии. Растущая популярность этого направления указывает на необходимость уделять больше внимания психической сфере в контексте здорового питания и похудения. Как утверждают специалисты, правильный подход и принятие своего тела значительно ускоряют потерю лишних килограммов. Сбалансированная диета должна выражать заботу о здоровье, а не только о внешнем виде нашего тела. По мнению диетологов, негативная самооценка и мучения драконовскими диетами могут привести к таким расстройствам пищевого поведения, как булимия или анорексия. Это особенно актуально в наши дни, когда существует культ стройной и спортивной фигуры.