Согласно новому исследованию Бингемтонского университета штата Нью-Йорк, летом уровень психических расстройств обычно ниже, чем осенью.
«Наши результаты показывают, что летнее время связано с лучшим качеством диеты , более частыми упражнениями и улучшением настроения. Это важно для эпохи после COVID, поскольку мы приближаемся к летнему сезону», — сказала Лина Бегдаче, доцент кафедры исследований здоровья и благополучия. в Бингемтонском университете.
Бегдач ранее опубликовал исследование, в котором предполагалось, что психические расстройства и частота физических упражнений связаны с различным режимом питания и образом жизни. В новом исследовании Бегдач и его коллеги хотели изучить природу связи между качеством диеты, качеством сна, физическими упражнениями, сезонными изменениями и психическим расстройством среди мужчин и женщин на основе возрастных групп, отражающих зрелость мозга, чтобы потенциально описать их сложные аспекты. роль в психическом расстройстве.
«Взятые вместе, наши результаты подтвердили гипотезу о том, что факторы риска психического расстройства являются динамическими», — сказал Бегдач. «Они также предполагают, что улучшение одного фактора может положительно повлиять на все остальные. Например, если трудно улучшить диету или увеличить частоту упражнений, начало корректировки цикла сна может облегчить задачу. Точно так же увеличение частоты упражнений может улучшить диету и сон Согласно нашим результатам, этот благотворный цикл в конечном итоге приведет к улучшению психического здоровья.
Кроме того, наши результаты подтверждают идею индивидуальной терапии в зависимости от пола и возрастных групп ».
Исследователи ежедневно собирали данные о диете, сне, общем самочувствии, физических упражнениях и психических расстройствах у людей разного возраста и наблюдали за ними в течение четырех недель летом и осенью в течение двух лет. Причина сезонного изменения заключалась в изменении циркадного ритма.
Исследователи обнаружили следующее:
Качественная диета была связана с психическим благополучием.
Хорошее качество сна было связано с психическим и общим благополучием, а также с более высоким качеством диеты и частотой упражнений.
Сезонные изменения повлияли на качество диеты и психическое здоровье.
Летом уровень психических расстройств был ниже, чем осенью.
Сезонные изменения были связаны с изменениями качества диеты и психического благополучия .
«Связь между диетой , сном, физическими упражнениями и сезонными изменениями, связанными с психическим расстройством, сложна и многомерна. Эти переменные взаимосвязаны таким образом, что изменение одного фактора может изменить направленность других и, следовательно, повлиять на настроение», — сказал он. Бегдаче. «Следовательно, крайне важно признать динамическую взаимосвязь между этими факторами образа жизни и психическим расстройством, чтобы создать основу, необходимую диетологам и медицинским работникам для улучшения профилактических и терапевтических подходов».