Внимательность — это большой бизнес. Загрузки приложений для осознанности приносят в США миллиарды долларов ежегодно, и их популярность продолжает расти. В дополнение к тому, что отдельные практикующие могут иметь на своих телефонах, школы и тюрьмы, а также каждый пятый работодатель в настоящее время предлагают некоторую форму обучения внимательности.
Внимательность и медитация связаны со снижением стресса и беспокойства при одновременном повышении эмоционального благополучия. Эти преимущества поддерживаются множеством стипендий. Но как внимательность влияет на диапазон человеческого поведения — так называемое просоциальное поведение — которое потенциально может помочь или принести пользу другим людям? Что происходит, когда исследования смотрят на социальные эффекты внимательности внешне, а не на их личные эффекты изнутри?
Именно в области просоциального поведения новая статья исследователей из Университета Буффало демонстрирует удивительные недостатки внимательности, предлагая простые способы минимизировать эти последствия — оба из которых имеют практическое значение для тренировки внимательности.
«Внимательность может сделать вас эгоистом», — говорит Майкл Пулин, доктор философии, доцент кафедры психологии Колледжа искусств и наук UB и ведущий автор статьи. «Это оговоренный факт, но он также точен. Внимательность увеличивает просоциальные действия для людей, которые склонны считать себя более взаимозависимыми. Однако для людей, которые склонны считать себя более независимыми, внимательность фактически снижает просоциальное поведение».
Результаты звучат противоречиво, учитывая, что поп-культура придерживается осознанности как однозначно позитивного психического состояния. Но идея здесь не сводит на нет эффективность внимательности.
«Это было бы чрезмерным упрощением», — говорит Пулен, эксперт по стрессу, преодолению трудностей и просоциальному взаимодействию. «Исследования показывают, что осознанность работает, но это исследование показывает, что это инструмент, а не рецепт, который требует большего, чем принцип plug-and-play, если практикующие хотят избежать его потенциальных ловушек».
Результаты будут опубликованы в следующем номере журнала Psychological Science .
Пулен говорит, что независимое и взаимозависимое мышление представляет собой всеобъемлющую тему социальной психологии. Некоторые люди думают о себе в единичных или независимых терминах: «Я делаю это». В то время как другие думают о себе во множественном числе или взаимозависимо: «Мы делаем это».
На эти точки зрения накладываются также культурные различия . Люди в западных странах чаще всего считают себя независимыми, тогда как люди в странах Восточной Азии чаще считают себя взаимозависимыми. Практики внимательности зародились в странах Восточной Азии, и Пулен предполагает, что в таких контекстах внимательность может быть более просоциальной. Практика осознанности в западных странах устраняет этот контекст.